Sejumlah penelitian menunjukkan adanya kaitan antara tidur setelah makan dan meningkatnya risiko strok.
Iritasi akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan diduga memengaruhi aliran darah serta kesehatan kardiovaskular.
6. Suhu Tubuh Meningkat
Asupan makanan tinggi karbohidrat pada malam hari dapat menaikkan suhu inti tubuh serta meningkatkan detak jantung.
Kondisi ini membuat perempuan sulit mencapai fase tidur nyenyak karena tubuh idealnya membutuhkan suhu lebih rendah saat beristirahat.
7. Ritme Sirkadian Terganggu
Ritme sirkadian atau jam biologis tubuh mengatur waktu tidur dan bangun.
Makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat jam biologis ini “bingung”, sehingga perempuan lebih rentan mengalami insomnia atau kualitas tidur yang buruk. (*)
Penulis : Nurwahida
Tinggalkan Balasan
Anda harus masuk untuk berkomentar.