2. Cold Plunge
Mandi es atau cold plunge jadi tren yang mencuri perhatian sejak akhir 2024.
Banyak orang mencoba merendam tubuh dalam air dingin selama 2–5 menit untuk mendapatkan manfaat seperti menjaga kebugaran dan energi, kualitas tidur lebih baik dan pemulihan otot.
Bahkan, terapi ini disebut-sebut membantu meredakan stres dan gangguan kecemasan.
3. Journaling
Menulis jurnal kini jadi salah satu bentuk self-care favorit.
Baik untuk mencatat rasa syukur, emosi, atau sekadar menuangkan isi pikiran.
Tinggalkan Balasan
Anda harus masuk untuk berkomentar.