Detoks Digital, Cara Jitu Menjaga Kesehatan Mental Remaja dari Media Sosial

Sama kayak tubuh butuh istirahat, otak kita juga perlu waktu untuk “bernapas” dari hiruk pikuk notifikasi dan update status yang nggak ada habisnya.

Kenapa Remaja Perlu Detoks Digital?

Usia remaja adalah kelompok yang paling aktif menggunakan media sosial, tapi di balik itu, banyak yang nggak sadar kalau terlalu sering online bisa menimbulkan:

• Kecemasan sosial (FOMO alias Fear of Missing Out)
• Overthinking akibat membandingkan diri dengan hidup orang lain
• Tidur terganggu karena terus-terusan scrolling sampai larut malam
• Turunnya produktivitas dan semangat belajar