2. Gunakan fitur ‘screen time’ di HP
Fitur ini bisa bantu kamu memantau berapa lama waktu yang dihabiskan di aplikasi tertentu. Kalau sudah melebihi batas, saatnya rehat.
3. Unfollow akun yang bikin kamu insecure
Isinya cuma pencitraan atau bikin kamu merasa kurang? Unfollow aja. Pilih akun yang memberi energi positif dan edukatif.
4. Aktif di dunia nyata juga penting
Ajak teman ngopi, jalan kaki sore sambil dengar musik, atau sekadar ngobrol sama keluarga. Koneksi nyata bikin hati lebih hangat.
5. Jurnal digital detox harian
Catat perubahan perasaan kamu tiap kali coba detoks. Dari situ kamu bisa lihat dampak positifnya terhadap kesehatan mental kamu.
Halaman
Tinggalkan Balasan
Anda harus masuk untuk berkomentar.