Fenomena “Ketindihan” saat Tidur pada Perempuan, Apakah Karena Makhluk Halus?

Berdasarkan literatur medis dan temuan terbaru, berikut ini beberapa tips mengatasi ketindihan:

Terapkan sleep hygiene: tidur dan bangun di waktu yang konsisten, hindari gadget menjelang tidur.

• Hindari tidur telentang, lebih baik sisi kiri atau kanan.

• Kelola stres; yoga, meditasi, atau journaling.

• Lakukan “pyramid walking” saat terbangun dari ketindihan.

Bila terjadi berulang dan sangat mengganggu, konsultasikan ke ahli tidur. (*)

Penulis : Risanti