PARAPUANG.com – Bagi banyak perempuan, pagi tak lengkap tanpa secangkir kopi. Ternyata, kebiasaan ini bukan cuma menyenangkan, penelitian terbaru menunjukkan kopi harian bisa memperpanjang umur hampir dua tahun!
Sebuah studi besar di Ageing Research Reviews menemukan bahwa konsumsi tiga cangkir kopi sehari dapat menambah rata-rata 1,8 tahun hidup karena penurunan risiko penyakit jantung, kanker, stroke, paru-paru dan hati
Terlebih lagi, analisis data dari lebih dari 47.000 perawat perempuan (Nurses’ Health Study) selama 30 tahun (usia 45–60 tahun) menemukan setiap tambahan satu cangkir kopi caffeinated meningkatkan peluang untuk “healthy aging” sebanyak 2–5% per cangkir, hingga sekitar 2,5 cangkir.
Khususnya, orang yang mengonsumsi hingga tujuh cangkir sehari memiliki kemungkinan 13% lebih tinggi menjadi “healthy agers” di usia lanjut.
Manfaat kopi ini diperkaya kandungan antioksidan dan polifenol yang membantu melawan peradangan dan oksidasi sel.
Meski menggiurkan, konsumsi kopi harus bijak. Pedoman FDA menyarankan maksimum 400 mg kafein per hari (2–4 cangkir kopi).
Tambahan krim dan gula bisa mengurangi manfaat kopi yang terbaik dikonsumsi hitam atau sedikit pemanis .
Tinggalkan Balasan
Anda harus masuk untuk berkomentar.