PARAPUANG.com – Di era gaya hidup modern, semakin banyak orang beralih pada suplemen ketimbang mengonsumsi makanan alami seperti susu.
Tren ini memunculkan pertanyaan besar: benarkah suplemen bisa sepenuhnya menggantikan peran susu dalam menjaga kesehatan tulang?
Susu selama ini dikenal sebagai sumber utama kalsium dan vitamin D, dua nutrisi penting yang berperan besar dalam membangun kepadatan serta kekuatan tulang.
Namun, dengan semakin sibuknya aktivitas harian, sebagian orang menganggap minum suplemen jauh lebih praktis.
Padahal, jika kebutuhan kalsium tidak tercukupi, risiko tulang rapuh hingga osteoporosis bisa meningkat seiring bertambahnya usia.
Ailsa Goulding dalam penelitiannya yang diterbitkan oleh Australian Journal of Dairy Technology tahun 2023 menyebutkan bahwa susu memiliki keunggulan sebagai sumber alami kalsium, protein, serta berbagai nutrisi lengkap yang mudah diserap tubuh.
“Susu adalah makanan kompleks yang mengandung banyak nutrisi berbeda yang memengaruhi metabolisme tulang,” ujarnya.
Ia juga menemukan fakta bahwa kesehatan tulang pada anak-anak yang terbiasa menghindari minum susu memiliki asupan kalsium yang rendah dan kerangka tulang yang buruk.
“Mereka cenderung pendek dan kelebihan berat badan, dan mereka lebih sering mengalami patah tulang di usia muda dibandingkan peminum susu,” terangnya.
Di sisi lain, suplemen memang menawarkan kepraktisan.
Tinggalkan Balasan
Anda harus masuk untuk berkomentar.