PARAPUANG.com – Banyak orang ingin menurunkan lemak perut, tapi enggan melakukan olahraga berat.
Kabar baiknya, kini ada metode jalan kaki yang sederhana namun terbukti efektif membantu membakar lemak, khususnya di area perut, teknik ini dikenal dengan nama pyramid walking.
Pyramid walking adalah metode berjalan kaki dengan pola intensitas bertahap dimulai dengan kecepatan rendah, lalu meningkat secara bertahap, kemudian kembali melambat.
Pola ini menyerupai bentuk piramida dan bisa dilakukan hanya dalam waktu 20 hingga 30 menit.
Bagaimana Cara Kerja Pyramid Walking?
Berbeda dari jalan kaki biasa yang konstan, pyramid walking mengajak tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan kecepatan.
Misalnya; menit 1: jalan santai, menit 2: sedikit lebih cepat, menit 3: jalan cepat, menit 4: sedikit lebih cepat, menit 5: jalan santai
Tinggalkan Balasan
Anda harus masuk untuk berkomentar.