PARAPUANG.com – Rambut rontok dan kusut sering jadi masalah yang bikin percaya diri menurun utamanya bagi perempuan.
Banyak penyebabnya, mulai dari stres, kurang nutrisi, kebiasaan salah merawat, hingga ketombe.
Berdasarkan laporan medis di Indonesia, gangguan folikel hingga ketidakseimbangan nutrisi turut memperparah kondisi rambut
Berikut ini 5 tips praktis dan terbukti untuk melawan rambut rontok dan kusut sehat alami.
1. Kenali penyebab utama rambut rontok dan kusut
Kerontokan rambut pada perempuan bisa disebabkan oleh defisiensi nutrisi, stres, perubahan hormon (menopause, kehamilan) dan gaya rambut terbatas seperti ikatan ketat yang memicu traction alopecia.
Rambut kusut biasanya akibat kebiasaan menyisir kasar, rambut rapuh karena panas styling, atau tidak cukup melembapkan
2. Penuhi kebutuhan nutrisi penting
Penelitian terbaru (WellMed Medical Group, Juli 2025) menyebutkan tujuh nutrisi krusial untuk kesehatan rambut, yakni: Vitamin D, Biotin (B7), Zat Besi, Asam Folat (B9), Vitamin E, Zinc, dan Vitamin C.
Sebuah review tahun 2024 menunjukkan bahwa memperbaiki defisiensi ini dapat meningkatkan kepadatan rambut dalam tiga bulan.
Pastikan melalui tes darah dan konsultasi dokter gizi agar penanganan tepat.
Tinggalkan Balasan
Anda harus masuk untuk berkomentar.